| 瑜伽共修，劉真珠師生練就健康好身手！ [訊息公告 ][2011-12-24] |
| 處於現代生活的緊湊與壓力，常會造成肢體僵硬痠痛或機能調節不適的症狀，要如何改善壓力所造成的不適？在本校開設心靈瑜伽課程的劉真珠老師的教學，便是極優的選項。 走入劉老師的課堂上，但見眾多的學員隨著老師的指導進行各式的肢體伸展，其中更有以數人圍成一圈之團體修練者，劉老師說: 這就是互助的瑜伽修練法！ 所謂『互助修練』的方式就是利用相互扶持練習的方式讓修練的個體可以突破學習的障礙，已達成正統體位法瑜珈的修成，藉以調身，喚醒人類與生俱來的感覺能力、適應力和自我治癒的能力，藉著練身而修心，身體的練習是一種更深層的內省。 由於互助式的瑜珈以群體默契為入門啟程，搭配呼吸練習，在演練過程中專注並認識身體及呼吸的感覺與改變，相當於融合了瑜珈六支的練習，而讓靜坐與合一的境界自然來臨。因此，是非常可增進學員間彼此的情感於交誼，可穩定情緒，在融入學習中可以減緩長期處於高壓力狀態，更能達成雕塑身材或讓心肺功能更為加強的效用。 |
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