中華民國瑜伽協會 彰化依綠教練場

現代人重視生活品質，因此更重視養生；養生之道很多，瑜伽就是其中之ㄧ！瑜伽所包含的不僅僅只是調身的體位法，其還有調息的呼吸法，在身心靈結合的情況下，即能享受健康與生活。

『我的筋骨太硬了，不適合練瑜伽』這是許多人的錯誤觀念，他們還未真正瞭解瑜伽。瑜伽是全方位的運動，沒有年齡、性別的限制，沒有所謂的適合或不適合，只要能夠持之以恆，秉持著這個原則，進而就可以達到自己的目標。

許多人都是在身體健康狀況不是很理想的情況下，開始接觸瑜伽的；為什麼身體不好，就會想要練瑜伽呢？

瑜伽對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面：

釋放壓力：現代人的生活步驟都過於緊湊，無形中堆積出許多既傷身又傷神的壓力，定期練習瑜珈的呼吸法及體位法能夠讓身、心、靈平靜，紓解精神壓力。

增進自信心：瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。。

其實練瑜伽的各項好處都有相連性的，藉由排毒，身體更健康；紓解壓力，能夠時時神采奕奕；在身、心都是健康的狀態下，其當然能很有自信囉！

練瑜伽的好處不只是如此，需要大家親自去體會，才能真正感受到。相信自己，持之以恆，就能夠切身感受到瑜伽所帶來的無限幫助。